doctorからのブログ

2016年1月30日 土曜日

「ペットボトル症候群」??

おはようございます、八木歯科医院です。

最近はマイボトルを携帯し飲んでおられる方も多く、ヘルシーなイメージもあり、また特に夏には熱中症対策に効果絶大と思います。

市販のスポーツドリンク500mlには物にもよりますが、約20〜60gの糖分が含まれていることをご存知でしょうか? もちろん糖分が必要だからこそ含まれているのですが、実感しやすく言えば、なんと角砂糖7〜20個分にもなります :(
こういった事を考えて作られたその方オリジナルのドリンクでしたらいいのですが、前記のような市販のペットボトルを買い毎日飲んでいたら、知らないうちに太るだけでなく「糖尿病」になることもあります。
これを「ペットボトル症候群」と言いますが、虫歯になり易くなる、ということもぜひ覚えておいてください!

昔は子供の歯が軒並み虫歯になっているケースをよく診ました。これを「ランパルト・カリエス」といいます。簡単に言えば例えば、ヤク◯トをパクッとくわえてチビチビと長時間かけて飲む、あるいは飲みきった後もそのまま容器をくわえたままで遊んでいると、糖分が歯にへばりついて虫歯になる、という訳です(汗

同様のことが「ペットボトル症候群」にも見られます。
何回にも分けて少しずつドリンクを飲む、もちろんその度にブラッシングや水でうがいなんかしません。すると、、、:(

ところでphは7.0で中性で、数値が小さくなるほど酸性度が強くなります。そして歯の最表面の、いわば歯を守っているエナメル質が溶け始めるのはph5.5。
70%以上の市販の飲料はph5.5以下しかも多量の糖分、歯の表面が弱くなるのも当然ですね。
コーラは胃酸に近いph2.2 Wow !、栄養ドリンクの多くはph2.5、スポーツドリンクはph3.5が多いそうです。
また、天然のフルーツなどにもレモンやグレープフルーツなどのように酸性度が強いものもありますので、決してナチュラルだからといって安心はできません。
以上のことなどを考慮し、ぜひ自家製ドリンクに挑戦してください! :D

同時に、歯磨きにもちょっとした注意が必要なようです。

『食後の歯磨き、毎日のシャンプー、実はNG!アナタの常識を覆す「11の真実」』


結構大切なことですのでリンクと繰り返しになりますが、再度チェックしてくださいね。

「歯磨きは、食後少なくとも30分は待つ必要がある。なぜなら食物が持つ酸や糖が、一時的に歯のエナメル質を弱めており、すぐに歯を磨いてしまうと、歯の再石灰化が起こる前にエナメル質を洗い取ってしまうことになる。一番いい習慣は、食事の前に歯を磨き、そして食後にノンアルコールの洗口液で口をゆすぐこと」

ストレスの多い毎日ですが、少なくてもオーラルケアーはストレスフリーを目指して頑張りましょね ;)

、、、今日は歯医者さんらしいブログになって、ホッとしている八木歯科医院でした :P

投稿者 八木歯科医院 | 記事URL

2016年1月28日 木曜日

ストレスフリーな生き方 !?

おはようございます! さて今日のテーマも歯科とは関係ないかもしれません。とは言っても全く無関係でもなさそうです。それは体全体に影響しますし、歯科分野でもブラキシズム(歯ぎしり)を引き起こし、歯そのものが割れたり、歯を支える歯茎を弱めます。また「顎関節症」の原因の多くは心的なそれと解明されています。、、、ま、このテーマを選んだ最大の理由は私が日頃よく考えているからです(笑

そのテーマとは『ストレスフリーな毎日を送るために、明日からできる「5つのこと」』です

リンクをご覧いただいた上で、5つのこと、を私なりに解釈していこうと思います。
先日も少し触れましたが、メンタル面が非常に弱い私が、たった5つのことを実行するだけでストレスが少しでも減ればラッキーです。そんな気楽な気持ちで読んでいただけたら幸いです。

1. 「楽しいか/楽しくないか」で仕事を選ぶ

①仕事上の問題は、「正しいか/正しくないか」で判断する。
②そしてプライベートの問題は、「楽しいか/楽しくないか」で判断する

いきなりですね(笑 これは難しいことですね!本文で述べられていることは、まさに私たちの一つの目標でもありますし、充分に理解できます。プライベートの問題の方は実行できそうですが、仕事を正しさや合理性だけで選ぶことは初めからは困難です。私の場合は医療従事者なのでこれは容易なことですが、皆さんは如何でしょう?
職場での人間関係も大きく関係してきそうですね。しかし、一つの仕事やプロジェクトの中に一つでも皆さん自身が自分だけの基準として持っておられる社会的、倫理的な基準に合致する点を見つけることはできないでしょうか? そういう事を仕事を選ぶ出発点にするのもいいかもしれないと思います。

2. 「選択肢を減らして考えや行動をシンプルにする」

なるほど、多くの場合は「悩み」は「決断できずに迷っている状態」。まさしくそうです。
そもそも選択肢がない場合、迷うことすらありません。無意識に即断です。
これも院長がいるとはいえ、私は個人事業主のような立場の人間だからこそ可能なのかもしれませんが、「シンプルイズベスト」。すべてのプラスマイナスを考えても決断できず迷ってしまう時は、私は何が自分に対して正直なことであるかを基準に最終決断します。たとえそれが世間の常識と異なっていても、「ジコチュウ」と言われようと私が後悔しないことが最優先です。、、、こう書くとカッコよく聞こえますが、ほとんどの場合、私にとって都合がいい、心地よい、といった決断となってます(笑

3. 「あいつはそういう人なんだ」と思わせる

「自分の個性やライフスタイルを周囲に認めてもらう事。」には、やはり相応の覚悟がいりますね。逆に自分がそう認めてもらいたいのなら、自分も周囲の人たちをそういう風に認める寛容力がいるでしょう。
自分のプライバシーを主張するなら、当然相手のプライバシーも尊重しなければ、と一緒ですね。

私は今まで歯科医師としての顔と本来の自分の顔を、贔屓目に言えばTPOに合わせて使い分けてきた気がします。クリニックでは「謹厳実直屁もこかず」な顔してますが実は裏の顔が、、、(笑
それをオンオフ共に自分本来の顔に統一していくのが今後の目標です。もちろん小心者の私には時間も必要だと自覚していますが、いつまでも2つの顔では正直しんどいです。それに、本当の自分も結構イイ奴だと思っています(汗
少しずつ本来の自分をクリニックでもアピールしていって、患者さんたちがどんな反応をされるのか、その過程も楽しめると最高ですね :)

4. 「ドロップオフ・リスト」を作る

スローライフ、ストレスフリーの自分の時間を生きるためには、捨てざるを得ない欲望もあるでしょう、、、煩悩の塊のような私には特に、です(笑

「断捨離」、その定義を見ると「モノへの執念を捨て、身の回りをキレイにするだけでなく、心もストレスから解放しスッキリする」ことらしいです。「ドロップオフ・リスト」を作ることは「断捨離」を実行することなのでしょうか?

5. 満点でなく合格点=60点を狙う

これは最高だな! ぜひ家族や友人、職場などで声を大にして多くの人に宣言したいです!
本文にもあるように、それで70点になればプラス10点!! 上出来です。そうなった時も積極的に人に自慢できる人間になりたいですね。

まずは、、、「八木歯科医院」では必ずしもパーフェクトなお口を目標としません! 人の体ですから100%はありえません。患者さんの希望をできるだけ取り入れて、その人その人にベストの治療をさせていただきます。例えば、冷たいものが滲みる、といった場合もその歯の神経を取れば、即解決しますが、なるべく神経は保存しておきたいので、程度によってはカバーでしみるのは少し和らげますが、これ以上は反対側でワンクッションおいて飲む、といったような工夫をしてくださいね。といったような治療の場合もあります。
必ずしも無理して100%は目指しません!


ストレスフリーな生活は本当に難しい生き方だと思いますが、一歩でも近づきたいと思います。
先日、英語のネイティブスピーカーの人との話の中で、例えば、「I want to be a pilot.」と「I want to become a pilot.」はどう違うのか、be と becomeのニュアンスの違いを教えてもらいました。
最初の「I want to be a pilot.」は単にパイロットになりたいです、という言い方。一方、「I want to become a pilot.」はパイロットになりたいは同じですが、その過程も楽しみたい、というニュアンスもあるそうです。

ぜひストレスフリーな生活を実現するための過程も一緒に楽しみましょう!
I want to become a sloe life person ! :)

p.s.
ストレスフリー、スローライフに関連して「ダウンシフターズ」(減速生活者)という言葉を耳にされたことがおありでしょう?
これは方法は違ってもスローライフを実際におくっておられる方々の総称です :)
一昔前、リーマンショック冷めやらぬ時に購入し、以来何度も繰り返し読みました。

「減速して生きるーダウンシフターズ」高坂 勝著 幻冬舎刊

内容は帯にもある通りの本です。実際、私にできるか?と問われると答えに窮する内容ですが、一つの生き方としては勉強になり勇気ももらいました。
読むたびに心地良い本、私にとってヒーリングブックかな?(笑
 

 
p.s.2
「断捨離」とは元来ヨーガの修行の一つで「ミニマリスト」に通じるようです。
「断」=入ってくる要らないものを断つ
「捨」=家にある要らないものを捨てる
「離」=物への執着から離れる

最終的には、自分には「もったいない」「必要ない」ものは買わない。そして身も心も軽くし「ミニマリスト」になる。らしいです。
確かに「もったいない」は大切な考えですが自分に不必要なものまで「もったいない」とキープしていたら身動きできなくなってしまいそうですね。


私ごときがくどくどと思うままに書いた長文を読んでくださりありがとうございます。これも「私って?」シリーズの一つとして何かの役に立てば幸いです。ありがとうございました :)

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2016年1月24日 日曜日

咳止め

寒波襲来で奄美でも115年ぶりの雪が降ったそうですね! 急に寒くなり風邪を引かれた患者さんが多く来院されるこのシーズン。喉が炎症で敏感になり、少しの注水で歯を削っても咳が止まらなくなることもあります。
今日は簡単ですが、ナチュラルな食べ物で大きな咳止め効果のあるものをご紹介いたします。もちろん個人差はあるとは思いますが、試してみられては如何でしょう?

「パイナップルジュースが、咳止めシロップより5倍も効くワケ」

少しでも咳が良くなることを! :)

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2016年1月23日 土曜日

「私」? 自己紹介にかえて :P

今回は突然ですが、皆さんの治療を実際に担当させていただいている「私」についてです。友人、患者さんから診療所や小難しいウンチクなんかより自分のことを書け、とのやんやの催促でシャシャリ出てきました。気に入ったら行くし、気に入らんかったら行かないだけの事だから、気張らんと正直に書けよ!と言われても余計緊張します。大した肩書など最初からありませんので、経歴などを偉そうに書くな!と言われましても、です。

「私」の性格?まずは、優しい人間?、、、友人に言わせると優しいが、頑固なところも多々有り、特に天邪鬼!です。家族からは「外面はいいが内とは全然違う!」そうです。しかし、痛い痛い!とこられる患者さんを思えば、媚びを売る必要はありませんが、なるだけリラックスしていただきたいです。それに帰宅後は毎日の風呂掃除、週2回のゴミほりは私の担当ですし、亭主関白など程遠い生活をさせていただいてますが!(笑
 

見にくくて申し訳ありませんが、左は私のブックマークです。わざわざ「for my life」のフォルダーを作りメンタル関係のサイトをブックマークしてます。精神力の弱さは自覚してますです。
その日の診療の進展は結構引きずります。喫煙もやめましたし下戸で、オンオフが出来ない人間ですね。家では仕事の話は一切しません。

歯科医師は私にとって仕事というより「天職」です。世の中、自分の意思で一生懸命勉強し歯科医師となられる方もおられれば、私は生まれた時から院長である父の跡を継ぐことが当然とされました。ですから患者さんはどなたも家族の口を診るように診ます。うまく言えませんが、教科書通りではなく、100%完璧を求めません。80%がベストの場合もありますし50%でも充分の方もおられます。治療が負担になっては元も子もありません。このことについてはまた是非機会を作りお話ししたいと思います。
「天職」な反面、というよりだからなのか私に「経営」という感覚は完全に欠如しています(汗 赤字であっても患者さんの満足を優先します。診療所経営については本当に周囲の方々に感謝しています。

さて、趣味は釣り!餌釣り以外、フライ、ルアー。小さなボート(6ft)を持ち、今は明石で鯛を釣ることに必死となっています!去年は35回出撃し65尾ゲットしました! :)
      
もう1つは、専門家でもないのに「アールデコ大好き!!」です。本場欧米に行く事は一生ないと思いますが、なんと東南アジアに植民地の歴史の中に実に素晴らしい建築が多くあり順番に訪れては写真撮影してます。いつか「東南アジアのアールデコ」なんて写真集が作れたら最高ですね!
時々、海外逃亡し患者さんには大変ご迷惑をおかけし、本当に申し訳ございません。

人間を見る目がない事もあり、基本的に人の好き嫌いはありませんが、自分勝手な基準から許せない事は絶対に忘れない「ヘビ」のような面があるようです(汗

例えば、、、数年前のこと、仕事も職場も違うF君、K君と私の3人でポイントまで詳細に相談して釣りに行く事になりました。K君と私は夏休みで予定日も問題なしでしたが、F君はお盆休みの帰省のためにわざわざ休みを取っていて、しかもこの日のために1日早く帰ってきての釣りとなったのです。直前にK君が仕事でドタキャンとなりましたが、ノープロブレム!F君と私は釣りを満喫し大満足。その後2人で夕食中にK君から泣き声で電話が!
どうもF君はお盆で帰省していると思っていたF君の上司が、F君の釣りを何故か知り激怒し、何故かK君に連絡し真相を問いただしたそうです。ややこしい上に自分の上司でもないF君の上司に対し何を考えたのか、K君は自分は今回の釣りに無関係どころか何も知らなかったことにしてほしい、と、、、??
その時は、私が独断でF君だけを釣りに引っ張り出した、という事にして事なきを得ましたが、何で??
K君は友人を見捨ててまで何故に自分の上司でもない人に媚びたのでしょうか? もし私たちが悪かったのでしたら3人で詫びを入れればいいことで、一人だけ逃げ出したのは今でも不明です(笑

その後表面上は何事もなく過ぎたのですが、納得できない私は表面下で私なりのリベンジを工作し、最後に実行しました。何の効果もなかったみたいです!?が、自分でもなんて子供なんだろう?なんて執念深いのだろうと思います。ダークサイドに落ちたってやつですね(笑

しかし、それでも今でも私は友人を見捨てたK君が嫌いなわけでもありません。今でもマリーナで彼が他の人の相談にのってあげたり世話したりしてるのを見て微笑ましくもあり、ちょっと苦笑してしまう時もあります。世の中複雑やな、とは思う時はありますが、、、私がへそ曲がりで単細胞すぎるのかもしれませんね(笑

こんな人間ですが、どうか宜しくお願い致します。


 

 


 

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2016年1月21日 木曜日

重要 !!「抗血栓薬」と「ビスフォスフォネート系薬剤」

今月1月号の「日本歯科医師会雑誌」に『「抗血栓療法患者の抜歯に関するガイドライン2015年改訂版」の概要』という記事が掲載され、歯科医師会会員に改めて注意が喚起されました。

これらの事項は当然私たち医療従事者は常に熟知しておくべき事ですが、この機会に患者さんにも、どういった内容のものかを知っていただく事も大切かな、と思います。

私たち歯科医師は、皆さんにとっては日常の当たり前の治療だと思われている行為に対しても多くの注意を必要としている事は言うまでもありませんが、今回は「抗血栓薬」「ビスフォスフォネート系薬剤」について、ちょっと頭の片隅に覚えておいてください。
 近い将来に、これらの薬剤を使う治療を受ける可能性のある方は、その前に主治医の先生と歯科医師にご相談ください。

まず「抗血栓薬」は主に脳梗塞や心筋梗塞などの原因となる血栓の形成予防に処方されていますね。
以下、正確を期すために記事の画像を多用しますが、決して面倒なためではありませんのでご了承ください。

先に結論から言いますと、要点を理解している歯科医師が行う抜歯など出血を伴う観血処置については問題ありません。それに加え当院などのようにワルファリンを服用されている患者さんのモニタリングのために「INRatio」万一の時の強制止血のためのレーザーを常備している歯科医院は、どうぞご安心ください :)
    

さて、もう一方の「ビスフォスフォネート系薬剤」ですが、こちらは少し面倒です。


まず基本的に抜歯のための服用停止はガイドラインで止められています。歯の治療のために大腿骨骨折し、寝たきりになってしまわれる事もあり得ることで、そうなればQOL(クオリティーオブライフ)はどうなのか?という問題が提起されていました。
以前は1錠、1回でも服用されたら3〜6か月の服用停止を経て抜歯しても良い、という時もあったようですが、今は禁忌です。また、いわゆる歯槽のう漏で歯が自然脱落した場合も、最悪骨炎を起こし顎の骨が露出したままで治らないという症例もあります。

「ビスフォスフォネート系薬剤」は主に「骨粗鬆症」の治療薬ですので、骨密度の低い方で薬剤による治療の可能性のある方は、必ずその治療開始前に歯の治療は完了しておいてください! これは歯医者からの切実なお願いです、、、いざ「ビスフォスフォネート系薬剤」の服用治療が始まってからご来院されても、最適な治療ができない、という場合もあるんです。

また、「ビスフォスフォネート系薬剤」は、「乳がん」、「前立腺がん」の術前術後、「骨ページェット病」、脊髄損傷後や股関節形成術後にも用いられますので、骨密度は自信がある!、という男性の方も、ぜひ上記の薬剤表をチャックしてください。

今日は久しぶりに歯科医師らしい更新ができ、ホッとしてます(笑

 

投稿者 八木歯科医院 | 記事URL

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